Nur das beste für Sie
Individuelle Lösungen für Ihr Fitness- und Gesundheitsproblem
Wir stellen uns vor.
NUR DAS BESTE FÜR SIE!
Herzlich willkommen auf unserer Homepage!
Mein Name ist Waldtraut Witt, und ich freue mich, Sie bei uns begrüßen zu dürfen. Seit über 30 Jahren ist es meine Herzensangelegenheit, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Vitalität, Belastbarkeit und Lebensfreude zu begleiten. Gerne unterstütze ich Sie dabei, Ihre Fitness- und Figur Ziele zu erreichen sowie Ernährung, Regeneration und Stressbewältigung zu optimieren und mehr Gesundheit und damit Lebensqualität in Ihren Alltag zu integrieren.
„Du bist, was Du isst, wie Du dich bewegst und was Du denkst!“
In einem modernen, angenehmen Wohlfühl-Ambiente bieten wir Ihnen ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitskonzept. Dieses umfasst
- Personal Training: Effektives Figur- und Gesundheitstraining, individuell angepasst an Ihre Lebensumstände und Ziele.
- Individual Coaching: Gemeinsam optimieren wir Ihre Ernährung, verbessern Regeneration und Stresslevel und integrieren mehr Bewegung in Ihren Alltag. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden indem Sie Gewohnheiten und Lebensstil nachhaltig verändern- wir unterstützen Sie mit evidenzbasierten Methoden, viel Leidenschaft, Freude und Motivation.
- Kleingruppenfitness: Spaß und Motivation in der Gruppe. Pilates und unser funktionelles Training nutzt alltägliche Bewegungen und arbeitet sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Trainingsgeräten wie Hanteln und Zugbändern. Mit innovativen, neurozentrierten Trainingsmethoden lernen Sie belastende, gesundheitsschädigende Bewegungen und Haltungen durch gesunde Alternativen zu ersetzen. Erfreuen Sie sich im Zuge unseres Trainings an mehr Kraft und Leistungsfähigkeit, mehr Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit.
- Individuelles Ernährungscoaching: Optimierung Ihrer Ernährungsmuster für mehr Vitalität, ein stärkeres Immunsystem und Umfangsreduktion.
- Außerdem: kostenlose Parkplätze.
Lassen Sie uns gemeinsam an Ihren Zielen arbeiten! Wir unterstützen Sie dabei:
- Ihre Gesundheit und sportliche Routine zu verbessern
- Sich wieder in Ihrem Körper wohlzufühlen
- Mehr Kraft und Energie für den Alltag zu entwickeln
- Beweglicher zu werden
- Stress abzubauen
- Ihre Ziele wie Umfangsreduktion, mehr Muskelkraft, ein stärkeres Immunsystem und mehr Vitalität durch optimierte Ernährung zu erreichen
Wir laden Sie herzlich ein, einen Kennenlerntermin zu vereinbaren, um unsere Angebote selbst zu erleben. Unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Geschlecht – bei uns ist jeder willkommen, der Wert auf gesunden Sport und bewusste Ernährung legt. Machen Sie den ersten Schritt, und den zweiten gehen wir gemeinsam!
Herzlichst, Waldtraut Witt und Team
EINZELTRAINING UND COACHING
Individuelle Lösungen für Ihr Fitness- und Gesundheitsproblem
Fühlen Sie sich müde, energielos und antriebslos? Kämpfen Sie mit wiederkehrenden Zipperlein, Verspannungen und Gelenkbeschwerden, selbst trotz Sport? Trüben unerwünschte Fettpölsterchen den morgendlichen Blick in den Spiegel? Fehlt Ihnen die Motivation oder Zeit, um regelmäßig zu trainieren? Sind Sie unsicher, wie Sie Ihr Training richtig und effektiv gestalten sollen?
Ob Sie erst langsam wieder an den Sport herangeführt werden möchten oder bereits professionell Sport betreiben – gerne bin ich für Sie da.
Ich bin Waldtraut Witt und biete Ihnen ein funktionelles Gesundheits- und Krafttraining in einer exklusiven, ruhigen Atmosphäre. Mit meiner 30-jährigen Expertise und Erfahrung, innovativen und evidenzbasierten Trainingsmethoden sowie meiner Leidenschaft und Freude, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, unterstütze ich Sie dabei, motiviert und mit Freude Ihre Ziele zu erreichen.
MEIN ANSATZ
„Funktionell-physiologisches Training ist wie Medizin – nur ganz ohne Nebenwirkungen!“
Krafttraining ist längst als gesundheitsfördernd, leistungssteigernd, straffend und Fettstoffwechselregulierend anerkannt. Doch Training ist nicht gleich Training, genauso wenig wie Auto gleich Auto ist. Wir sind spezialisiert auf Trainingsziele wie Muskelkräftigung und Leistungssteigerung, Umfangsreduktion, Körperhaltung, die Bewältigung von Muskel- und Gelenkschmerzen.
Gemeinsam erreichen wir diese Ziele dank einer besonderen Trainingsmethode, welche eine perfekte Kombination aus funktionellem Training und physiotherapeutisch-neurozentrierten Methoden ist. Eine weitere Besonderheit ist unser Fokus auf präzise biomechanische Abläufe und eine korrekte Ansteuerung der Zielmuskulatur, sowie Stabilität und Mobilität des Gelenksystems. Das bedeutet für Sie Sicherheit im Training, denn orthopädischen Beschwerden werden so nicht nur gelindert oder beseitigt, sondern auch effektiv vorgebeugt.
Diese methodische Genauigkeit schützt nicht nur vor Sportschäden, sondern führt zu einem attraktiv straffen Körper und einer spürbaren Leistungssteigerung – im Alltag und in anderen sportlichen Aktivitäten.
INDIVIDUALITÄT
Jeder Mensch ist einzigartig, mit individuellen Bedürfnissen und Zielen. Ihr Training bedeutet für mich, eine angemessene Belastung zu schaffen, die Ihr Wohlbefinden sowohl während als auch nach dem Training steigert und zu einer maximalen Zielerreichung führt.
Unsere gemeinsame Reise startet mit einer umfassenden Analyse Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung, Leistungsfähigkeit und Fitness. Dabei berücksichtigen wir gesundheitliche Besonderheiten und entwickeln ein individuelles Trainingskonzept, das genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und Sie optimal bei der Erreichung Ihrer Ziele unterstützt.
IM STUDIO, ZU HAUSE ODER IM FREIEN
Sie haben die Wahl, wo Sie gerne trainieren möchten. Wichtig ist nur, dass Sie Ruhe finden, in dieser Zeit abschalten und sich nur auf sich selbst konzentrieren können.
ONLINE
Sollten Sie viel unterwegs sein, biete ich Ihnen die Alternative eines Online-Trainings an. Es ist eine ideale Möglichkeit, Ihr Training unabhängig von Ihrem Standort fortzuführen. Alles, was Sie benötigen, ist ein Smartphone, Tablet oder Laptop mit stabilem Internetzugang – und schon kann es losgehen!
ERNÄHRUNG
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Trainingserfolg zu 40 % durch das Training und zu 60 % durch die Ernährung beeinflusst wird.
Auf Wunsch ergänzen wir Ihr Training durch eine Optimierung Ihrer Ernährung, die individuell auf Ihre Ziele und Gewohnheiten abgestimmt ist.
Kleingruppentraining – Effektiv, Motivierend und Persönlich
Gemeinsam trainieren motiviert und macht Spaß!
Bei uns erleben Sie eine einzigartige Kombination aus modernstem Functional Training, präziser Anleitung durch hochqualifizierte Trainer und einer angenehmen Atmosphäre. In kleinen Gruppen trainieren Sie mit Gleichgesinnten und erreichen effektiv Ihre Fitness- und Figurziele – für mehr Gesundheit und Vitalität.
Functional Training – Mehr als ein Trend
Unsere Methode kombiniert klassische funktionelle Übungen wie z.B. Kniebeugen und Planks mit physiotherapeutischen und neurozentrierten Ansätzen. Besondere Aufmerksamkeit legen wir auf die präzise Übungsausführung, um optimale Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen. So stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern Haltungs- und Bewegungsmuster und können nachhaltig Verspannungen und Gelenkbeschwerden lindern. Dieses funktionale Training macht Sie fit für den Alltag und schenkt Ihnen einen gesunden, attraktiven und schmerzfreien Wohlfühlkörper.
Individuelle Betreuung und Präzision in kleinen Gruppen
Unser Gruppentraining bietet Ihnen ein optimal auf Ihr Fitnesslevel abgestimmtes Programm, das Ihnen erlaubt, in Ihrem eigenen Tempo ohne übermäßigen Druck zu trainieren. Bei körperlichen Einschränkungen passen unsere Trainer die Übungen gezielt an, damit Sie sicher und effektiv trainieren können – in einer Atmosphäre, die Spaß macht und Sie zur persönlichen Bestleistung anspornt. Unsere erfahrenen Trainer garantieren höchste Betreuungsqualität, Effektivität und Präzision, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.
Durch unser Training profitieren Sie von:
Muskelaufbau und Erhalt:
Bereits ab dem 30. Lebensjahr setzt natürlicher Muskelabbau ein, was zu Kraftverlust führt. Funktionales Training bewahrt und stärkt die Muskulatur, auch bei zunehmendem Alter.
Körperfettabbau:
Muskeln verbrennen Fett – rund um die Uhr! Unser gezieltes Training hilft, den Körperfettanteil zu senken und das Gewebe zu straffen.
Vorbeugung und Linderung von orthopädischen Beschwerden:
Starke Muskeln schützen Ihre Gelenke und unterstützen bei Rückenschmerzen oder Verspannungen.
Unser Kursangebot:
Pilates
Pilates verbindet Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Im Mittelpunkt steht die stabile Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“.
Unser Fokus geht noch einen Schritt weiter:
Wir arbeiten mit eher einfachen, klaren Bewegungen – dafür mit maximaler Aufmerksamkeit auf die korrekte Ansteuerung der tiefen Rumpfmuskulatur.
Im Zentrum stehen:
- die funktionelle Zwerchfellatmung
- die Aktivierung desBeckenbodens
- die tief liegende, quer verlaufende Bauchmuskulatur (M. transversus abdominis)
- sowie weitere rumpfstabilisierende Muskeln
Die Stunden sind ruhig, konzentriert und achtsam. Qualität geht vor Intensität. Hier entsteht Stabilität von innen – präzise, kontrolliert und nachhaltig. Ideal für alle, die ihre Basis verbessern und ihren Körper neu spüren möchten.
FT Core
Ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger nach Pause oder Beschwerden und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen – FT Core baut inhaltlich auf denselben Prinzipien wie Pilates auf – ist jedoch noch reduzierter und elementarer. Die Übungen sind bewusst einfacher gehalten und bestehen überwiegend aus Haltearbeit, um:
- in eine funktionelle Zwerchfellatmung zu finden
- die Core-Aktivierung klar zu etablieren
- Stabilität kontrolliert aufzubauen
Zudem fließen – in angemessenem Rahmen – individuelle Ausgleichsübungen bei bestehenden Asymmetrien oder Beschwerden ein. FT Core ist die Basis. Hier wird nicht geschwitzt – hier wird aufgebaut.
FT MoStability
MoStability bedeutet: Mobility + Stability. Dieser Kurs baut auf FT Core auf. ist ideal für alle, die sich steif fühlen, wieder mehr Beweglichkeit entwickeln möchten, Beschwerden durch gezielte Mobilisation lösen wollen
Sobald die Ansteuerung der Körpermitte zuverlässig funktioniert, erweitern wir das Training in Richtung aktive Beweglichkeit. Mit stabiler Mitte trainieren wir:
- größere Bewegungsumfänge
- muskuläre Balance
- Kraft in der Dehnung
Kleine Zusatzgeräte wie Kurzhanteln oder Widerstandsbänder kommen unterstützend zum Einsatz.
FT MoStability – Stabilität bleibt – Beweglichkeit kommt dazu.
FT Strength
Erst wenn das Fundament stimmt, steigern wir die Belastung. Im Ft Strengh steht der gezielte Kraftaufbau im Mittelpunkt – immer unter der Voraussetzung, dass:
- Zwerchfellatmung funktioniert
- Core-Aktivierung sicher abrufbar ist
Trainiert wird mit Langhanteln, Kurzhanteln, funktionellen Hilfsmitteln und verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination – fordernd, effektiv und strukturiert. Stärke entsteht hier nicht zufällig – sie wird sauber aufgebaut.
FT Shape & Sweat
Hier schlägt unser Herz ein bisschen nostalgisch. Vor 25 Jahren haben wir mit klassischen Aerobic-Stunden begonnen – und genau dieses Gefühl lebt hier weiter.
FT Shape & Sweat verbindet: Muskelkräftigung, Ausdauertraining (klassische Low-Impact-Aerobic-Schritte), motivierende Musik
Ein energiegeladener Kurs mit guter Laune, Rhythmus und Trainingswirkung. Einfach mitmachen, ins Schwitzen kommen – und Spaß haben.
Probieren Sie unser Kleingruppentraining aus und erleben Sie die Vorteile eines einzigartigen, gezielten und motivierenden Trainingsprogramms – für Ihre Fitness und Gesundheit.
GANZHEITLICHES COACHING
Der Mensch ist ein vierteiliges Wesen – Körper, Geist, Seele und Umfeld.
Mein ganzheitlicher Ansatz setzt deshalb bei allen wesentlichen Ebenen an um Ihre Gesundheit, Figur und Vitalität umfassend zu stärken. Meine eigene Erfahrung hat mir gezeigt, dass sowohl körperliche als auch mentale Stärke die Grundlage für ein erfülltes, vitales Leben bilden. Ich begleite Sie dabei, nicht nur zu „funktionieren“, sondern sich fit, voller Lebensfreude und im Einklang mit sich selbst zu erleben.
Unser Coaching startet mit einer detaillierten Analyse Ihrer physischen und mentalen Verfassung und Ihrer Leistungsfähigkeit. Unter dem Motto „Kein Druck!“ entwickeln wir gemeinsam realistische Ziele und Strategien, die sich in Ihren Alltag integrieren lassen. Ihre individuellen Bedürfnisse stehen dabei stets im Mittelpunkt – jedes Training wird flexibel an Ihre Tagesform und Ihre Ziele angepasst.
INDIVIDUELL UND NACHHALTIG
Zusammen entwickeln wir nachhaltige Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit und Figur auf allen Ebenen fördern. Neben einem maßgeschneiderten Trainingsplan optimieren wir Ihre Ernährung, um Körper und Geist optimal zu unterstützen. Dabei erhalten Sie auch wertvolle Werkzeuge zur Stressbewältigung und zur Stärkung Ihres mentalen Immunsystems. Diese Balance von Bewegung, Ernährung und mentaler Stärke ist der Schlüssel zu langfristiger Vitalität und Wohlbefinden.
ERNÄHRUNGSCOACHING
„Du bist, was du isst!“ – Ernährung ist entscheidend, nicht nur für Umfangsreduktion und eine gestraffte Figur, sondern auch für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesünderen Lebensstil. Durch gezielte Ernährungsumstellungen können gesundheitliche Probleme, die durch Allergien, Unverträglichkeiten oder Entzündungen und Toxine verursacht werden, positiv beeinflusst werden. Auch Stress und eine hohe Arbeitslast lassen sich durch die richtige Ernährung besser bewältigen, da sie die Widerstandskraft und das Leistungsvermögen stärkt
Häufig steht der Sport im Vordergrund, doch eine gezielte und ausgewogene Ernährung entfaltet das volle Potenzial, das Sie bei der Erreichung Ihrer Fitness-, Figur- und Gesundheitsziele unterstützt – ganz ohne Verzicht.
Ihr Weg zu mehr Lebensfreude und Vitalität
Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrem Wohlbefinden arbeiten – sei es durch gezieltes Einzeltraining oder umfassendes Coaching. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Sie auf Ihrer Reise zu einem gesünderen, glücklicheren und vitaleren Ich zu begleiten.
Sind Sie beruflich stark eingespannt oder tragen eine große Verantwortung in Ihrem Umfeld? Gerade bei hohen Belastungen ist es wichtig, gezielt in Ihre körperliche und mentale Stärke zu investieren. Es lohnt sich, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.
Denn: „Ein gesunder Mensch hat viele Wünsche, ein kranker nur einen!“
COACHING FÜR SIE ALS ARBEITGEBER(IN)
Als Unternehmerin und Arbeitgeberin bin ich mir der komplexen Herausforderungen bewusst, die tagtäglich auf uns zukommen. Ein zentraler Faktor dabei sind die Mitarbeiter! Nur mit ihrer Unterstützung kann ein Unternehmen seine Ziele erreichen und nachhaltig erfolgreich sein.
Neben der Mitarbeitergewinnung und -bindung wird die Mitarbeitergesundheit zunehmend zu einem entscheidenden Thema. Hohe Krankenstände belasten nicht nur die Wirtschaftlichkeit des Unternehmens, sondern haben auch weitreichende Auswirkungen auf die gesamte Belegschaft. Fällt ein Mitarbeiter aus, müssen andere seine Aufgaben übernehmen, was zu zusätzlicher Belastung führt – mit potenziellen gesundheitlichen Konsequenzen.
Eine starke physische und mentale Gesundheit der Mitarbeiter ist daher eine unverzichtbare Grundlage, um diese Mehrbelastungen erfolgreich zu bewältigen und die Produktivität hochzuhalten.
Als Arbeitgeber(in) können Sie aktiv dazu beitragen, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu fördern und so die Leistungsfähigkeit Ihres Teams zu steigern.
Ich unterstütze Sie dabei, mehr Stärke und Resilienz in Ihr Team zu bringen. Ob durch aufklärende und informative Vorträge, praxisorientierte Kurz- und Tagesseminare oder maßgeschneiderte Firmenfitnessprogramme – gemeinsam finden wir die ideale Lösung für Ihr Unternehmen.
Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und profitieren Sie langfristig von einem leistungsfähigen, motivierten und zufriedenen Team! Gerne stehe ich Ihnen dabei unterstützend zur Seite.